Oilangiz uchun sog'lom ovqatlanish rejasi
40-70 yoshdagi oilalar uchun maxsus ishlab chiqilgan taom dasturi. Avlodlarni birlashtiruvchi mazali va foydali taomlar orqali sog'lom turmush tarziga o'ting. Har bir oila a'zosi uchun individual yondashuv va professional maslahatlar.
PrimePath hikoyasi
2008 yilda boshlangan sayohatimiz oddiy g'oyadan kelib chiqdi: har bir oila a'zosi uchun sog'lom va mazali ovqatlanishni ta'minlash. Bugungi kunda biz Uzbekistonning eng ishonchli oilaviy ovqatlanish maslahatchi xizmatiga aylandik.
2008 yil - Boshlanish
Toshkentdagi kichik ofisda 3 nafar mutaxassis tomonidan asos solingan PrimePath o'sha paytdan buyon minglab oilalarga xizmat ko'rsatib kelmoqda. Bizning asosiy maqsadimiz har doim oila salomatligini yaxshilash bo'lib kelgan.
2012 yil - Kengayish
Samarqand va Buxoroda yangi filiallar ochildi. Mintaqaviy taomlar va an'anaviy retseptlarni hisobga olib, har bir hududning o'ziga xos ovqatlanish madaniyatini o'rganib chiqmoqdamiz.
2018 yil - Digital platforma
Onlayn platformamiz ishga tushirildi. Endi oilalar uyidan chiqmasdan turib professional maslahatlar olish va individual rejalar tuzish imkoniyatiga ega bo'ldilar. Mobil ilovamiz orqali kundalik kuzatuv va qo'llab-quvvatlash xizmati ham taqdim etilmoqda.
2023 yil - Yangi bosqich
Sun'iy intellekt va zamonaviy ovqatlanish fanining yutuqlarini qo'llash orqali yanada aniq va individual yondashuvlarni ishlab chiqdik. Genetik testlar, mikronutrient tahlillari va oilaviy sog'liq tarixi asosida rejalar tuzamiz.
Har bir yosh guruhi uchun maxsus rejalar
40 yoshdan 75 yoshgacha bo'lgan oila a'zolarining ehtiyojlarini hisobga olib, individual va oilaviy rejalarni taklif etamiz. Har bir yosh guruhi uchun alohida dastur va narx siyosati.
Faol avlod
40-50 yosh
- Individual ovqatlanish rejasi
- Haftalik sport mashqlari rejasi
- Stress boshqaruvi bo'yicha maslahatlar
- Oyiga 2 marta shifokor konsultatsiyasi
- Mobil ilova orqali kuzatuv
Tajribali avlod
50-65 yosh
- Kompleks sog'liq rejasi
- Oilaviy ovqatlanish dasturi
- Yurak-qon tomir salomatligini qo'llab-quvvatlash
- Haftasiga 3 marta mutaxassis maslahati
- 24/7 favqulodda qo'llab-quvvatlash
- An'anaviy va zamonaviy retseptlar
Oltin avlod
65+ yosh
- Maxsus geriatriya dasturi
- Oson hazm qilinadigan taomlar
- Kundalik sog'liq monitoringi
- Oila a'zolari bilan hamkorlik
- Mahalliy shifokor tashriflari
Qanday ishlaydi?
Oddiy va samarali jarayon orqali sizning oilangiz uchun eng mos ovqatlanish rejasini yaratamiz va amalga oshirishga yordam beramiz.
1. Konsultatsiya
- • Bepul dastlabki suhbat
- • Oila a'zolarining ehtiyojlarini aniqlash
- • Sog'liq holati va afzalliklarni o'rganish
- • Maqsadlar va kutishlarni muhokama qilish
2. Individual reja
- • Har bir oila a'zosi uchun alohida reja
- • Haftalik ovqatlanish jadvali
- • Retseptlar va tayyorlash yo'riqnomalari
- • Xarid ro'yxati va maslahatlar
3. Amalga oshirish
- • Asta-sekin o'zgartirishlar kiritish
- • Kundalik kuzatuv va yo'riqnomalar
- • Mobil ilova orqali qo'llab-quvvatlash
- • Tez-tez uchrashuv va maslahatlar
4. Natijalarni kuzatish
- • Oylik progress baholash
- • Rejani yangilash va moslashtirish
- • Muvaffaqiyatlarni nishonlash
- • Uzoq muddatli qo'llab-quvvatlash
Mijozlarimiz biz haqimizda nima deyishadi?
Minglab oilalar bizning xizmatimiz orqali sog'lom turmush tarziga o'tishgan. Ularning muvaffaqiyat hikoyalari bizning eng katta g'oyamizdir.
Oilaviy birlik
Hammaga mos keladigan ovqatlanish rejasi orqali oila a'zolari bir-birlariga yaqinlashadi va umumiy maqsadlar yo'lida birgalikda harakat qilishadi. Har kun bir xil dasturxon atrofida yig'ilib, bir-birlarini qo'llab-quvvatlab sog'lom ovqat iste'mol qilish oilada muhabbat va hamjihatlikni yanada mustahkamlaydi.
"3 oylik dastur davomida bizning oilamiz tobora yaqinlashib bordi. Endi biz har kuni birgalikda ovqat tayyorlaymiz va bu juda quvonchli!"
- Malika Yusupova, Toshkent
Energiya va faollik
To'g'ri ovqatlanish orqali kundalik energiya darajasini oshiring va faol hayot tarzini davom ettiring. Bizning dasturimiz sizga zarur vitaminlar va minerallarni ta'minlab, kundalik ishlaringizni oson va zavq bilan bajarishga yordam beradi.
"PrimePath dasturi boshlaganimdan beri o'zimni yangi odam kabi his qilaman. Endi 60 yoshimda ham nabiralarim bilan yugurish mumkin!"
- Akbar Rahimov, Samarqand
Aql-idrok sog'ligi
Miya faoliyatini qo'llab-quvvatlaydigan maxsus ovqatlar orqali xotira, e'tibor va umumiy aql-idrok qobiliyatlarini yaxshilang. Bizning mutaxassislarimiz har bir yosh davrida miya sog'ligini saqlash uchun eng yaxshi ovqatlarni tanlashga yordam beradi.
"Xotiram sezilarli darajada yaxshilandi. Endi kitob o'qish va yangi narsalarni o'rganish menga ko'proq yoqadi!"
- Zulfiya Karimova, Buxoro
Iqtisodiy tejamkorlik
Rejali ovqatlanish orqali ortiqcha xarajatlardan qoching va oilangizning byudjetini optimal boshqaring. Bizning dasturimiz sizga eng foydali va arzon mahsulotlarni tanlash, ovqat chiqindilarini kamaytirish va har bir so'mga eng ko'p foyda olish yo'llarini ko'rsatadi.
"Oylik oziq-ovqat xarajatlarimiz 30% ga kamaydi, lekin ovqat sifati yanada yaxshilandi. Bu ajoyib natija!"
- Rustam Abdullayev, Namangan
Uyqu sifati
To'g'ri ovqatlanish vaqti va tarkibi orqali chuqur va tinchlantiruvchi uyquga erishing. Kechqurun ovqat iste'mol qilish qoidalari, melatonin ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi mahsulotlar va umumiy uyqu gigienasi bo'yicha maslahatlar beramiz.
"Yillar davomida uyqusizlik bilan kurashgandim. Endi har kecha tinch uxlab, ertalab hushyor va tetik turgaman!"
- Nodira Toshmatova, Andijon
Ijtimoiy faoliyat
Sog'lom va energetik his etish orqali do'stlar va oila bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Bizning mijozlarimiz ko'pincha ovqatlanish rejasini boshlashdan keyin ijtimoiy faoliyatlarida sezilarli o'sish bo'lganligini ta'kidlashadi.
"Endi men do'stlarim bilan sayohat qilishdan va yangi joylarni kashf etishdan qo'rqmayman. O'z-o'zimga ishoncham ortdi!"
- Shavkat Yunusov, Fergana
Haftalik faoliyat jadvali namunasi
| Kun | Nonushta | Oilaviy faoliyat | Kechki ovqat | Maxsus maslahat |
|---|---|---|---|---|
| Dushanba | Non va qatiq, meva salati | Bog'da sayr | Baliq bilan sabzavot | Ko'p suv iching |
| Seshanba | Yulaf uni va asal | Birgalikda mashq | Go'sht va pishgan sabzavot | Nafas mashqlari |
| Chorshanba | Tuxum va sabzavot | Kitob o'qish | Tovuq go'shti va guruch | Stressni kamaytiring |
| Payshanba | Kokteyil va yong'oq | Oilaviy o'yin | Sabzavot sho'rva | Yetarli uyqu oling |
| Juma | Pishloq va sabzavot | Dabadanda yurish | Baliq va salat | Ijobiy fikrlang |
| Shanba | Meva va sut | Do'stlar bilan uchrashish | An'anaviy osh | Oilangiz bilan vaqt o'tkazing |
| Yakshanba | Non va tuxum | Dam olish | Sabzavot bilan palov | Keyingi hafta uchun rejalashtiring |
Ko'p beriladigan savollar
Mijozlarimiz ko'pincha so'raydigan savollar va ularning javoblari
PrimePath qanday ishlaydi va u boshqa xizmatlardan qanday farq qiladi?
PrimePath - bu faqat ovqatlanish rejasi emas, balki butun oila uchun yashash tarzini o'zgartirish dasturi. Biz har bir oila a'zosining yoshi, sog'liq holati va afzalliklarini hisobga olib individual yondashuvni qo'llaymiz. Bizning mutaxassislarimiz 15 yillik tajribaga ega va Uzbekiston milliy oshxonasi bilan zamonaviy ovqatlanish fanini muvaffaqiyatli birlashtirishdi.
Qancha vaqtda natijalarni ko'rish mumkin?
Ko'pchilik mijozlarimiz birinchi 2 hafta ichida energiya darajasining oshishi va umumiy sog'lik holatining yaxshilanishini sezishadi. Jiddiy va barqaror natijalar odatda 4-6 hafta ichida namoyon bo'ladi. 3 oy davomida dasturni to'liq amal qilganingizdan keyin oilangizda jiddiy ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz.
Maxsus dieta va allergiya holatlari hisobga olinadimi?
Albatta! Bizning mutaxassislarimiz har qanday maxsus ehtiyoj, allergiya, diyabet, yurak kasalliklari va boshqa sog'liq muammolarini hisobga oladi. Dastlabki konsultatsiya davomida biz barcha cheklovlar va afzalliklarni batafsil o'rganamiz va shunga mos ravishda individual reja tuzamiz.
Dastur narxi va to'lov usullari qanday?
Narxlarimiz yosh guruhi va xizmat darajasiga qarab 450,000-850,000 so'm oralig'ida. Biz naqd, plastik karta va bank o'tkazmasi orqali to'lovni qabul qilamiz. Shuningdek, 3 va 6 oylik rejalar uchun bo'lib to'lash imkoniyati mavjud. Dastlabki konsultatsiya har doim bepul!
Onlayn qo'llab-quvvatlash va mobil ilova haqida ma'lumot bering
Bizning mobil ilovasi orqali kundalik rejangizni kuzatib boring, yangi retseptlar oling va mutaxassislarimiz bilan bevosita aloqada bo'ling. 24/7 qo'llab-quvvatlash xizmati, video konsultatsiyalar va oilaviy chat guruhlari mavjud. Ilova Android va iOS uchun bepul yuklab olinadi.
Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting
Bizning mutaxassislar sizning oilangiz uchun eng mos ovqatlanish rejasini tanlashda yordam beradi. Dastlabki konsultatsiya mutlaqo bepul!
Oilangizning sog'lom kelajagini bugun boshlang
Minglab oila bizning xizmatimiz orqali yanada sog'lom va baxtli hayot kechirishmoqda. Siz ham ularning qatoriga qo'shilib, oilangiz uchun eng yaxshi tanlovni qiling.
Hoziroq boshlash